Home
Yoga- en Gezondheidsstudio Papendrecht (Y&GP) is een plek waar je kunt ontspannen, een plek om tot jezelf te komen en (weer) in contact te komen met je lichaam zodat je openstaat voor haar signalen. Of je nu yogalessen, yogatherapie, mindfulness, coaching, meditatie, psychosociale therapie of andere activiteiten wilt volgen. Je kunt hier allemaal voor bij Y&GP terecht. Bij Y&GP werken verschillende praktijken samen om dit aanbod te realiseren. Het doel is eenheid creëren in lichaam en geest zodat je beter in balans bent, energiek bent en lekker in je vel zit.
We werken vanuit de visie dat innerlijke vrede resulteert in wereldvrede. It all starts with you!
Aikya is Sanskriet en betekent verbinding, eenheid en harmonie. Dit zijn de kernwaarden van mijn yogaschool. Ik noem het school omdat ik jou graag iets wil leren. Leren door te ervaren, door inzicht, door te voelen, door in contact te komen met je innerlijk kompas.
In deze snelle, hectische 24 uurs maatschappij zijn we vergeten hoe we naar ons gevoel en ons lichaam moeten luisteren. Ons denken overheerst en we nemen onvoldoende tijd voor rust en ontspanning zodat we het risico lopen dat ons lichaam zich in een constante stroom van stress bevindt. Stress en emoties hebben de vervelende gewoonte om zich diep in het lichaam te nestelen en daar blokkades op te werpen die de doorstroming van het lichaam belemmeren. Het resultaat is o.a vermoeidheid, onrust en stijfheid.
Hatha yoga
Er zijn verschillende soorten yoga. In mijn yogaschool wordt Hatha yoga gegeven. De letterlijke betekenis van de sanskrietnaam hatha yoga is als volgt:
yoga komt van yog = juk, vereniging, verbinding.
Hatha bestaat uit de woorden ha = zon en tha = maan
hatha yoga betekent dan: de verbinding van de zon en de maan,
ofwel: de vereniging van twee tegengestelden, ofwel: het samengaan van lichaam en geest .
Dit wordt bereikt door het bewust en aandachtig uitvoeren van Asana's (lichaamshoudingen), ontspanning (meditatie en visualisatie) en ademhalingsoefeningen.
Wat kan yoga voor u doen
Yoga maakt het lichaam soepel en zorgt voor een intens gevoel van ontspanning. Yoga helpt de blokkades op te heffen die ontstaan zijn door ons stressvolle bestaan en overwerkte emoties. In de yoga zijn de 3 B's heel belangrijk (nee dit zijn niet buik, billen en benen). De 3 B's staan voor Bewustwording, Beheersing en Balans. Bewustwording van de ademhaling en de spierspanning (gewenst of ongewenst) in het lichaam. Beheersing van de lichaamshoudingen (Asana's) zodat er Balans ontstaat tussen de in- en ontspanning van de spieren. Door heel bewust bezig te zijn met de asana's wordt het denken stil, de ademhaling rustiger en dieper zodat je zowel lichamelijk als geestelijk kunt ontspannen en weer in balans komt.
Yoga is dus geen serie ingewikkelde acrobatische hoogstandjes. Iedereen beleeft yoga op zijn eigen manier en voert de asana's uit binnen zijn eigen mogelijkheden. De perfecte yogahouding is die houding die voor jou op dat moment perfect voelt. Het is niet belangrijk hoe de houding er uit ziet. Het gaat om de ervaring, het leren luisteren naar je lichaam en de grenzen die het aangeeft te leren herkennen en respecteren. Neemt niet weg dat er wel gewerkt wordt om die grenzen beetje bij beetje te verleggen zodat het lichaam soepel, sterk en lenig wordt.
Geloof niet dat iets waar is, alleen maar omdat de mensen het zeggen.
Niet, alleen omdat het ergens geschreven staat.
Geloof niet alleen maar uit gewenning of gewoonte.
Niet alleen, omdat een leraar of een geestelijke het zegt.
Maar als het overeenstemt met wat je innerlijk ervaart,
met je gezonde verstand,
met wat je zelf hebt onderzocht
en wat in dienst staat van jouw eigen welzijn en dat van alle levende wezens,
neem dat aan als waarheid en leef ernaar.
~ Boeddha ~
