Ondervoed

Ondervoed!

Bij de term ondervoeding denk je waarschijnlijk meteen aan derdewereld landen. Landen waar voeding schaars is. Maar wist je dat een groot deel van de westerse wereld ook ernstig ondervoed is. Dit zorgt voor grote problemen in je gezondheid. Niet alleen fysiek maar ook mentaal.

Wij leven in een wereld van overvloed. De supermarkten zijn gevuld met meer dan voldoende eten voor iedereen. Dit gegeven staat haaks op term ondervoeding zul je misschien denken. Eten is echter niet hetzelfde als voeding. We beschikken over meer dan voldoende VULLING maar veel te weinig VOEDING.

Doordat we te structureel te weinig goede voeding met bouwstoffen binnen krijgen die je lichaam nodig heeft om te functioneren en zichzelf te herstellen ontstaan er allerlei chronische, onverklaarbare klachten zowel fysiek als mentaal. Door alle suikers, snelle koolhydraten, chemische stoffen, light producten en stress die ons lichaam te verwerken krijgt is ons lichaam in een constante staat van paraatheid om al die stoffen af te breken en af te voeren. Eventuele gezonde voeding die we binnen krijgen wordt onvoldoende opgenomen waardoor onze hormoonhuishouding in grote chaos verkeerd. Met alle gevolgen van dien.

Klachten

Laten we eens kijken naar een aantal klachten die kunnen ontstaan als je hormoonspiegel uit balans is en je lichaam de gezonde voeding die je binnenkrijgt niet meer opneemt omdat het zo hard aan het werk is om alle andere stoffen die we binnenkrijgen af te breken.

langdurige vermoeidheid                                                                            allergische reacties

gewrichtsproblemen                                                                                    concentratieproblemen

slecht geheugen                                                                                            stemmingswisselingen

depressie                                                                                                        fybromyalgie

huidproblemen                                                                                             brandend maagzuur

auto-imuunziektes                                                                                        onverklaarbare gewichtstoename

 

Indrukwekkend rijtje hé. Als het niet goed gaat in je darmen heeft dit niet alleen grote impact op je fysieke welzijn maar ook op je mentale welzijn. Je darmen worden ook wel je tweede hersenen genoemd door de nauwe relatie die tussen die twee bestaat. Veel mensen die kampen met depressie zijn ondervoed.

Oorzaken

Dus ondanks dat je denkt dat je gezond eet kan het zijn dat je ondervoed bent. Oorzaken van darmen die uit balans zijn en onvoldoende voeding opnemen en zelfs afvalstoffen kunnen gaan lekken in je bloedbaan kunnen zijn:

    • Gluten
    • suikers (snelle koolhydraten)
    • zuivel (vd koe)
    • toegevoegde fructose aan voeding
    • E-nummers
    • chemische stoffen in voeding die gelekt zijn uit de verpakking (plastic/blik)
    • Antibiotica (zowel in de voeding als in medicijnen)
    • Bestrijdingsmiddelen
    • Alcohol
    • Stress
    • Light producten

 

Als je dit rijtje leest zul je je realiseren dat we aan veel van deze dingen dagelijks worden blootgesteld. En waarschijnlijk ook al geruime tijd. Tot aan ongeveer je 40ste jaar kan het lichaam dit zelf nog wel oplossen met veel kunst en vliegwerk. Echter na je 40ste (of in ernstige gevallen al eerder) wordt het te zwaar voor je lichaam om nog te kunnen verwerken en ontstaan er klachten, vaak chronisch van aard.

Het goede nieuws is dat we er dus zelf ook veel aan kunnen doen om dit te herstellen.

 

De drie belangrijkste pijlers in herstel zijn:

1. Gezonde voeding

2. Mindset

3. Beweging en ontspanning

 

In de workshop die we gaan geven komen we op deze 3 pijlers uitgebreid terug en leren we je hoe je dit in je dagelijks leven kunt toepassen zodat je weer gezonder, fitter en vitaler wordt.

 

Tips die je nu alvast kunt toepassen

    • Eet volop (biologische) groente, kiemen, kruiden, noten en peulvruchten
    • Eet gezonde vetten
    • Drink voldoende water
    • Vermijd suikers
    • Verlaag stress
    • Vermijd teveel dierlijke vetten en eitwitten
    • Kom in beweging

Mocht je meer willen weten over dit onderwerp dan ben je van harte welkom op de workshop "Gezond, fit & vitaal" die we in maart organiseren.

 

Bianca Korevaar

Vitaliteitscoach

Y&GP | Da Costastraat 5 - 7 3351 EA Papendrecht | Tel. 06-52051113
Realisatie: Bezichtig.nu
Bloem