Burnout programma LOS

BURNOUT PROGRAMMA LOS

Veel mensen krijgen te maken met een burnout of burnout achtige verschijnselen. We vragen teveel van ons lichaam, we houden teveel ballen in de lucht en alles moet ook nog eens perfect. Dit gaat heel lang "goed".  Althans, we kunnen de signalen lang negeren maar er komt een moment dat het niet meer gaat. Dat het lichaam aan de noodrem trekt. Dat het tijd is om te gaan luisteren naar je lichaam en te leren dat het ook anders kan. Met respect voor jezelf, voor je grenzen. Leren dat je oké bent zoals je bent ook als je even niet presteert. Dat je eigenwaarde en zelfwaardingen niet afhankelijk zijn van je prestaties. Dat het best een beetje minder mag. In mijn blog (zie blokje blogs) "Zit jij in de gevarenzone" kun je lezen wat de signalen zijn en wat je hieraan kunt doen. Als je hier hulp bij wilt kun je je aanmelden voor het programma LOS.

Het burnout programma LOS (Leer Opnieuw te Stralen) is gericht op herstel bij een burnout. Het programma kan ook heel goed worden ingezet om een burnout te voorkomen. Het programma LOS is een compleet programma dat naar veel facetten van een burnout kijkt zoals:

* Mindset

* Energie niveau

* lichamelijke klachten

* slapeloosheid

* te druk hoofd

* de rol van perfectionisme

Wat leer ik in dit programma.

  • acceptatie
  • hoe je beter voor je zelf kunt zorgen, 
  • je grenzen te voelen en hier naar te luisteren, 
  • hoe je het vertrouwen in je lichaam kan herstellen,
  • hoe op tijd te luisteren naar signalen van overbelasting
  • hoe belangrijk ontspanning is en hoe je dit doet.
  • hoe je uit de wurggreep van je hoofd kunt komen
  • wat je zelf kunt doen om fysieke klachten te verminderen.
  • Last but not least. Het programma leert je dat je goed bent zoals je bent.

Klinkt goed he. Maar hoe leer ik dit allemaal denk je misschien. In 8 bijeenkomsten, onder deskundige begeleding, in een kleine groep gaan we aan de slag. Met yoga, meditatie, mindfulness, mindset, voeding en ademhaling.

 

Wat levert deelname aan het programma je op

  1. Inzicht in de oorzaak van je burnout
  2. Handvaten hoe hiermee om te gaan
  3. Acceptatie van het proces
  4. Minder of zelfs geen fysieke klachten
  5. Meer ontspanning
  6. Rustiger hoofd
  7. betere nachtrust
  8. meer energie
  9. Tools om terugval te voorkomen

 

Relevante informatie

Data                                  : 12/5, 19/5, 2,6, 9/6, 16/6, 23/6, 23/6, 30/6 en 1/9 (de laatste datum is een terugkomdag)

Tijdstip                              : 10.45 - 12.45 uur

Lokatie                              : Yogaschool Aikya Da Costastraat 5 Papendrecht

Kosten                              : € 198,-- voor het complete programma (inclusief ademworkshop)

Aanmelding                      : info@yogaengezondheidsstudiopapendrecht.nl

Min. aantal deelnemers    : 5

Max aantal deelnemers    : 8

 

 

Y&GP | Da Costastraat 5 - 7 3351 EA Papendrecht | Tel. 06-52051113
Realisatie: Bezichtig.nu
Bloem